Já soube da última da Inbox? Pois é! Temos boas novas: novos movimentos no WOD desta quinta. Mas não se incomode, todos os movimentos podem sofrer adaptações de carga. É constantemente variado que fala né?

WOD

30’ E2MOM (every 2’ for 30′)

1- Bear hug walk

2- Farm Carry

3- Yoke Carry

4- 20/15 burpees

5- Rest