Mais um “Emônio”, como diria nosso coach Cescato hahaha. Aproveitem os emoms, pessoal, são com eles que melhoramos nossa consistencia nos treinos. Se concentrem em cada minuto. Então xô preguiça e vambooooora!

WOD

Emom 30′

1- 100m run
2- 10kb swing
3- 30 double unders
4- 10/8 cal bike/remo
5- 45″ plank position
6- rest