Semaninha acabando e perguntamos: como está seus movimentos ginásticos? Será q sai mais um ginástico novo nesta sexta? E o que temos é o Pistol, um dos mais temidos… mas calma, não vamos deixar você inseguro. Vem que é sucesso!

Skill: Pistol

WOD

EMOM 20′

1- 12 pistols
2- 5+5 db stoh
3- 15/12 cal bike/row
4- 5 power snatches (60/35kg)
5- rest