Segundona chegou com nossos mais sinceros PARABENS para nossos atletas pelo empenho no Ultimate Challenge em Americana. Muitas experiências e aprendizado para a vida toda. E essa experiencia temos todas as vezes no dia a dia. É só sabermos aproveitar e aplicar pra vida. Então vamos pro wod!

WOD
AMRAP 17’
100m run with medball
10 Push ups
10 sit-up with medball
10 step lunge with medball
2 burpees over medball
* Add 2 reps of burpees over medball each round