Aeee!! Vamos voltar aos treinos pós feriado! Já estavam com saudades né? Voltamos então com CLEAN e FRONT SQUAT e JERK! Quem não gosta de um LPO?!

 

Skill: Power clean

Wod
12’ amrap
1 power clean
5 front squat
1 jerk (60/45)
30 DU

* front- increase 2 reps each round