FAAAALA galera! Tudo certo? Sabemos que muitos se abasteceram de chocolates, bacalhau e cerveja. Então segue um longão detox pra todos!

Aliás, que tal levar seu amigo ou amiga pra fazer dupla nessa semana?

WOD

24′ AMRAP

500m run with medball

100 hang snatch 40/25kg

100 push up

100 hollow rock