OLHA QUEM VEM LÁ! Uma nova semana preparadíssima com alguns Wods de Benchmark! Ahhh se você não sabe o que é isso, se acalma, segura um pouco… você vai saber, vamos falar pra você.

E você que já sabe, pega o seu caderninho ou anotação no celular e veja se já tem score para algum Benchmark e vamos comparar com essa semana.

Para esta segunda temos somente 2 movimentos. Um Wod curto e rápido objetivando eficiência nesses movimentos. E aí, preparados?

YÉIS!!

LET’S BORA!

WOD 10′

3 rounds:

20 Toes to bar

20 Box jump over