Chegou a quinta com uma novidade: vamos fazer treino em duplas!! Ahhh que saudade né? Mas daquele jeito, cada jm no seu esoaço.

Vamo que o Wod tá 10! Alias.. o Wod tá 16!!

WOD 20′

16 Rounds (Duplas)
40 Double Unders
8 Thrusters

Carga 40/25
* 1 round por atleta