Nesta quarta vamos trabalhar pedaços do movimento de snatch e também o power snatch no EMOM.

E além disso, vamos usar a sua PR que você fez na semana retrasada. E aí, você anotou né?

WOD

EMOM 20′

calcular sobre 65% da PR de snatch

1- 3 power snatches

2- 3 ohs

3- 10 hang snatch high pull

4- rest