AHAP.

Saúde!

Não.. pera. AHAP é uma sigla que significa As Heavy As Possible, ou seja, levanta esse negócio aí e bora!

Na verdade quer dizer “o mais pesado possível”. E no Wod desta quinta você vai colocando carga na barra no movimento mais batuta do Crossfit. O Thruster.

E por falta de 1 são 3 repetições. Por minuto. Por 5 minutos.

CHEGA MAIS!

WOD
5’ EMOM
3 Thrusters (ahap)

2’ rest

5’ EMOM
10/15 t2b