Fala pessoal! Vamos para mais uma semana? Claro, com a melhor hora do seu e do nosso dia!

Sobre o Wod desta segunda, temos uma dica do coach:  você manter todas as séries unbroken, o Wod acaba rapidinho!

Skill- Handstand push up

WOD tc- 12’
10-8-6-4-2
Handstand push up
2-4-6-8-10
Deadlift
*100/75
**80/55
***60/45