E aí galera!! Semana passada foi muuuito boa com os Wods Benchmark né? Nessa semana, prepara o corpão para uma semana com wod longos e curtos para testar sua capacidade.

Alias… Não. Não é pra isso. É simplesmente para se divertir. Os coaches vão te guiar na técnica e motivação, mas só você pode aproveitar o treino para a diversão. Essa é a mensagem final.

Aproveitem o treino e se divirtam!

Bora com nóis!!

WOD

FOR TIME 15MIN

2-4-6-8-10-12-14-16

100M RUN

DUMBBELL HANG CLUSTER