Terçamdo com aquele EMOM maroto e longão. E antes aquele Corezinho que tanto gostamos… ahh e é bem importante! Se não tivesse esses fortalecimentos hein? Acredite em cada dia, cada passo, cada fortalecimento. Por mais que as vezes seja meio “chato”, é só coisa da sua cabeça.. aqui na Inbox tudo é mais divertido. Até o abdominal!

Segue o baile!

 

EMOM 20′
1: 12 kb swing russo
2: 8 spraw + 5 tuck jump (ou box jump)
3: 12 abmat
4: 12 db/kb step lunge
5: rest