Faaaalaa meu povo!!! Mais uma semana repetaculê começando! Esta semana estamos focados em ginástico. Sim! O coach preparou uma semana inteira de Skills e Wods com movimentos ginásticos para TODOS conseguirem evoluir nos movimentos. Abrimos a semana com um dos favoritos, ou não… o handstand push up!

Ah e já um adendo antes de surgir a dúvida na cabeça. Quando se faz um Skill, não necessariemante este movimento entra no Wod. O Skill é uma parte do treino onde é dedicado para aperfeiçoamento e aprendizado de qualquer movimento, não tendo foco em preparar somente para o Wod. Certo?

Regaça a manga e vai!

Skill: HSPU.

WOD

12′ AMRAP

5 Cleans 60/45kg
10 Burpees over bar
20 Russian twists