Bem-vindos à Novembro. MAS JÁ?? Pois é… já estamos no final do ano.. e o que temos no final do ano? NATAL! É… mas tem uma coisa mais legal… NOSSO TORNEIO INBOX!!! Então já reserva o final de semana da semana que vem (dia 09/11) porque tá chegandooo 💙

Então bora pro Wod desta sexta. Aliás o WOD mais legal e desafiador da semana é esse deste primeiro de Novembro , se você faltar vai perder…

LEMBRETE QUE VEM A TEMPO: NESTA SEXTA (dia 01/11) TEMOS WOD DE HALLOWEEN ÁS 20H! VENHA COM SUA MELHOR FANTASIA, POIS TEMOS PREMIAÇÃO PARA A MELHOR FANTASIA!

WOD

time cap 15′

3 rounds for time

10 box jump
10 stoh (40/25kg)

3 rounds for time

8 box jump
8 stoh (50/35kg)

3 rounds for time

6 box jump
6 stoh (60/45kg)