O QUE É CROSSFIT?
A primeira coisa que vem à cabeça de muitas pessoas é relacionar o Crossfit® com levantamento de pneus de trator. Mas a modalidade não se resume a isso! O Crossfit® é um método de condicionamento físico completo que utiliza movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade, e é para todos. Sim, é isso mesmo, qualquer um pode praticá-lo! Não importa se você tem 10 ou 80 anos, se está acima do peso ou se já faz um bom tempo que não se exercita. Durante a aula, todas as atividades são adaptadas para a sua capacidade física e com um profissional acompanhando. Tá, temos os pneus, mas além deles, os treinos contemplam outras habilidades como saltos sobre caixas, subidas em corda, corrida, remo, abdominais, flexões, agachamentos, exercícios ginásticos, levantamento de peso olímpico (LPO) e muitos outros movimentos para trabalhar as 10 capacidades: força, flexibilidade, resistência muscular e cardiorespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio.
COMO É O TREINO?
Uma aula de crossfit dura, em média, uma hora. Esse tempo é dividido entre aquecimento, ensinamentos e aperfeiçoamentos de movimentos; e o treino do dia, o nosso famoso WOD (Workout of the Day)! Nessa última etapa, você é desafiado a superar-se.
O objetivo é que, aos poucos, seu corpo adapte-se ao ritmo dos treinos. Mas não se preocupe, o limite para cada treino quem dará é você! Agora que entendeu a teoria, venha fazer uma aula conosco para conhecer na prática uma pouco mais sobre essa modalidade!
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NOSSOS PLANOS
Veja qual plano é o melhor para você e venha treinar!
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Venha fazer uma aula e apaixonar-se pelo nosso box e pela modalidade que mais cresce no país. Nosso objetivo é contribuir para sua saúde física e seu bem-estar. Aqui, todos têm o mesmo desafio, que é a busca constante pela superação! Identificou-se conosco?! Então, seja bem-vindo!
